A L-Teanina é um aminoácido encontrado principalmente no chá verde. Estudos sugerem que ela aumenta os níveis de serotonina, dopamina e GABA no cérebro, neurotransmissores que regulam o humor, o sono e a cognição. Além disso, a L-Teanina pode ter efeitos neuroprotetores ao antagonizar receptores de glutamato, contribuindo para a melhora da aprendizagem e memória . 🧠🚀

L-Tirosina é um aminoácido não essencial que serve como precursor para neurotransmissores como dopamina, adrenalina e noradrenalina. Esses neurotransmissores são cruciais para a regulação do humor, resposta ao estresse e funções cognitivas. Suplementação de tirosina tem mostrado potencial para melhorar a memória de trabalho e a flexibilidade cognitiva em situações de estresse ou privação de sono ⚡🧠

O Magnésio atua como cofator em mais de 300 reações enzimáticas, incluindo aquelas envolvidas na produção de ATP, síntese de ácidos nucleicos e liberação de neurotransmissores. Ele regula canais iônicos, modula a plasticidade sináptica e mantém a integridade estrutural das membranas celulares, essenciais para a sinalização neuronal adequada. Deficiências de magnésio têm sido associadas a distúrbios neuropsiquiátricos, como depressão e ansiedade🌿✨

O Triptofano é um aminoácido essencial que serve como precursor para a serotonina e a melatonina. A serotonina influencia o humor e o comportamento, enquanto a melatonina regula o ciclo sono-vigília. Aumentar a ingestão de triptofano pode elevar os níveis desses neurotransmissores, potencialmente melhorando o humor e a qualidade do sono .🌙😊